Tajne japanske dugovječnosti: 5 ključnih čimbenika

2018. godina u Rusiji je proglašena godinom Japana . Mnogi ruski i japanski stručnjaci razmjenjuju iskustva, uključujući i područje medicine, a krajem veljače u Japanu je posjetila delegacija liječnika Ruskog gerontološkog znanstvenog i kliničkog centra. U ožujku su nam se obratili stručnjaci Nacionalnog japanskog centra za gerijatriju i gerontologiju. Liječnici ne samo da su razgovarali jedni s drugima, već su se susretali i sa starijim ljudima, o kojima se brinu gerijatri i gerontolozi.

Centralna banka rekla je tko će odgovarati novoj shemi mirovinske štednje

Biljna hrana je prioritet. Povrće i voće svaki dan. Riba i morski plodovi su također svakodnevno. Ulje je uglavnom biljno. Životinjski protein – jaja (do četiri tjedno). Japanci jedu malo mesa: piletina je poznatija, ali crveno meso, na primjer, poznata mramorna govedina, vjerojatnije je za svečani stol.

Zašto Japanci žive dugo i ne ostare? Tajne japanske dugovječnosti

Japan je stoljećima bio prilično zatvorena zemlja, koja se prema vanjskom svijetu otvorila tek krajem 19. stoljeća. Danas je to jedna od vodećih ekonomski razvijenih i znanstveno naprednih zemalja u svijetu, čiji stanovnici u prosjeku žive i do 82 godine. U ovoj zemlji najveći broj ljudi slavi svoju stogodišnjicu. Treba napomenuti da su svi japanski stogodišnjaci zdravi, aktivni i veseli.

Jedite više i manje spavajte. Tajne japanske dugovječnosti

– Prema Ministarstvu zdravstva, prosječna životna dob u Rusiji danas je 72,6 godina. A ovo nije granica. Znanstvenici vjeruju da životni vijek nekih ljudi može doseći 120-150 godina. To je doba svojstveno ljudskom genetskom programu.

Zemlja besmrtnih. Kako stanovnici japanskog otoka uspijevaju živjeti do 100 godina

Manje su od svojih vršnjaka u Sjedinjenim Državama, pate od kardiovaskularnih bolesti, nekih vrsta karcinoma, atrofičnog gastritisa i bolesti bubrega. A kosti su im jače od vršnjaka širom svijeta.

15+ nevidljivih stvari koje pomažu japanskim ženama da izgledaju sjajno u bilo kojoj dobi

Nije tajna da je životni vijek u Japanu najviši na svijetu. Umirovljenje za Japanke nova je životna faza u kojoj se možete opustiti i putovati, a 90. godišnjica je još jedan zabavan odmor s voljenim osobama.

Sve je to u madracima: tajne japanske dugovječnosti

Različiti narodi mogu imati značajno različite tradicije u pogledu svog svakodnevnog života. Japan s ove točke gledišta izgleda posebno egzotično, jer je ova država, zahvaljujući svom položaju, već duže vrijeme formirala svoju kulturu i običaje izolirane od država Europe i Azije. Stoga tradicija Japana, koja se odnosi na različite sfere života, za nas izgleda neobično, a ponekad čak i čudno. Danas ćemo vidjeti kako se razlikuje naš pristup spavanju Japanaca. Koje tradicije stanovnika Zemlje izlazećeg sunca povezane sa snom mogu nas iznenaditi?

U čemu je tajna dugovječnosti Japanaca?

Ovo je vjerojatno najpoznatiji japanski ritual u inozemstvu, temeljito zasićen budističkim simbolima. Ceremonija čaja vas tjera da razmišljate o smrtnicima i o vječnosti, ali istodobno pruža ljudima izvrsnu priliku da ostanu u ugodnom društvu, razgovaraju jedni s drugima i popiju puno zelenog čaja.

Mišljenje stručnjaka: Japanski gerijatar otkrio je tajne dugovječnosti

U Japanu se posebna pozornost posvećuje zdravlju i prehrani. Mnogi istraživači vjeruju da je glavni recept aktivne dugovječnosti u hrani netko rekao da je sve stvar osobne odgovornosti.  Direktorica centra za obuku i inovacije Nacionalnog centra za gerijatriju i gerontologiju (Japan), Hidetoshi Endo, rekla je redakciji. Medicina govori o tome kako su Japanci uspjeli postići visoke pokazatelje životne dobi i zašto je ono što jedemo zaista važno.

Wenhui Bao (Kina): tajne japanske dugovječnosti: na što prvo morate obratiti pažnju

Uz broj sretnih stogodišnjaka, raste i broj oboljelih od demencije, čiji je najčešći uzročnik Alzheimer. Da biste to spriječili, potrebni su aerobna tjelovježba i redovita mentalna aktivnost, kao i pravilna prehrana.

Rezultati godine. Glasajte za najbolje i najgore u 2019. godini

Japan nam je dao sushi, Nintendo i anime – i stoga zaslužuje pažnju svoje kulture. Zahvaljujući svojoj bliskosti, ljudi već stoljećima ne sumnjaju u što je riječ o otočnoj državi na istoku. Ali sada možete letjeti tamo i sve proučiti sami ili pročitati knjigu u kojoj su se svi okupili za vas.